Stress - Thomas Koppers | Personal- und Organisationsentwicklung

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Stress

Leistungen

Stress
Verständnis und Bewältigungsstrategien
Zu viel Stress kann krank machen. Neben dem Hintergrundwissen erfahren Sie praktische Methodiken zur persönlichen Analyse und Bewältigung von Stress in der Praxis.

Das Phänomen Stress

  • Der Stressbegriff

  • Stressoren

  • Der biologische Sinn

  • Wann beginnt Stress?

  • Wer empfindet was als Stress?


Die Ebenen der Stressreaktion

  • kognitiv

  • emotional

  • vegetativ-hormonell

  • muskulär


Stressanalyse

  • Am Arbeitsplatz

  • Im Privatleben

  • Körperliche Beschwerden


Grundlagen der Stressbewältigung

  • Strategien der Stressbewältigung

  • Ansatzpunkte der Stressbewältigung


Methoden zur kurzfristigen Stressbewältigung

  • Ablenkung

  • Gedanken-Stopp

  • Positives Selbstgespräch

  • Dampf ablassen


Methoden zur langfristigen Stressbewältigung

  • Einstellungs- und Verhaltensänderung

  • Zeitmanagement

  • Zufriedenheit

  • Soziale Kontakte

  • Entspannungstechniken

  • Ernährung und Sport


Das persönliche Stressbewältigungsprogramm


Seminarbedingungen

Referent: Thomas Koppers

Dauer: 1 Tag (8h)

Kosten: 295,-- € / Person
zzgl. gesetzl. MwSt.

inkl. Seminarunterlagen,
Pausengetränke und Snacks

Termine nach Vereinbarung.
Seminare werden individuell geplant.

Anmeldung und nähere Erläuterung
unter Telefon 0241 - 468 288 85

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